节律调整（23:00→6：00）

AAI脑图#2093462026-07-10 03:03
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画布
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大纲

内容详情

step1:强制早起见光6:00→6:30强制早起

step2:白天运动量up↑ 午休时间down↓

step3:21:00开始哄睡 屏幕↓灯↓洗澡日记